Az összetartozás az a szükséglet, amely fenntartja a kapcsolatainkat, és segít túlélni a hétköznapi nehézségeket. Az ember társas lény. Ez nem filozófiai közhely, hanem biológiai tény: mindenki, de különösen a gyerekek, az apa, az anya, az egész család jól-léte azon múlik, hogy érezzük: valahova tartozunk.

Nem elég együtt ülni a kanapén vagy ugyanabban a házban lakni. Az összetartozás azt jelenti: biztonságban érzem magam, elfogadnak, számítok valakinek. Tudom, hogy ha hibázok, ha elbukok, lesz, aki megtart, nem hagynak magamra, és a szeretet nem a teljesítményhez kötött. Ez a tudat nyújt alapot az egészséges kötődéshez, a gyerekek érzelmi fejlődéséhez, és az apa-baba kapcsolatban is kulcsfontosságú.

Összetartozás a családban

Az összetartozás a mindennapjainkban, a hétköznapokban - nem kell várni az ünnepnapokra, amelyek természetesen ugyanolyan fontosak - jelenik meg. Dehát hétköznapokból több van, nagyobb és hosszabb távú hatása van a jövőbeni összetartozásra. Összetartozás van a közös étkezésekben, esti mesékben, hétvégi kirándulásokban, közös rituálékban. Mindkét szülő szerepe kiemelten fontos: jelenlétével, figyelmével formálja a család érzelmi szövetét.

Családon kívül

Bizony, családon kívül is nagyon fontos az összetartozás mindannyiunknak, akár az iskolában, munkahelyen, egyéb közösségekben (kórus, sportklub, edzőterem, egyházközösség, egyesület, párt stb.) keressük és találjuk meg.

Ezekben a közösségekben azonosak az értékeink, találunk közös értékeket és az is előfordulhat, hogy nem számítanak más paraméterek. Vannak közös elveink, céljaink, szokásaink, hagyományaink, megjelenik a bajtársiasság, az odafigyelés, az empátia, egymás feltétlen támogatása.

Történelmi múltunk az összetartozás megerősítésében gyökeredzik: a honfoglaló magyar törzsvezérek vérszerződésével. És erről szól a ma elhíresült Nélküled dal: "egy vérből valók vagyunk".

Mi történik, ha hiányzik?

Az összetartozás hiánya elmagányosodáshoz, magányhoz, elszigeteltséghez vezethet. Gyerekeknél nehezíti a biztonságos kötődést, felnőtteknél szorongást, depressziót, kiégést okozhat.

Aki nem érzi, hogy számít a családban, az gyakran pótcselekvésekhez nyúl: túlórázás, képernyőfüggés, alkohol, vagy állandó kontroll, esetleg agresszió a gyerekeken. Az összetartozás hiánya láthatatlan, de erőteljes hatású stresszor.

Hogyan erősíthető?

Az összetartozás nem passzív érzés: alakítani, ápolni kell. Apró, de következetes tettek számítanak:

• Figyelmes kérdések: „Mi volt ma a legjobb pillanatod?” „Miben segíthetek?” „Mitől érezted magad büszkének?”
• Közös rituálék: családi vacsorák, esti mesék, közös játék.
• Jelenlét: offline figyelem, közös idő, ahol nincs telefon, munka vagy külső zavaró tényező.
• Megengedett sebezhetőség: megmutatni, hogy hibázni emberi dolog, és ettől még tartozunk valahova.

Apa mint összetartó erő

Az apa nemcsak „pénzkereső” vagy „felügyelő”. Ha tudatosan jelen van, kommunikál, együtt nevet, meghallgat és bátorít, ő maga válik az összetartozás motorjává. A gyerekek így tanulják meg, hogy a kapcsolódás nem csupán érzés, hanem működő készség, amit gyakorolni kell.

Azért ne ájuljunk el azonnal magunktól! Az anyának is mérhetetlenül nagy szerepe van az összetartásban. Mint egy tyúkanyó szárnya alá tereli, hívogatja a csemetéket, csodálatos hozzá bújni, nála vigasztalódni, megpihenni.

Egyes kultúrákban (lásd olaszok), a mamma a főnök, az összetartó erő.

Az összetartozást erősítő kérdések

Az összetartozást erősítő kérdések sohasem „kihallgatós” típusúak, hanem olyanok, amelyekben van figyelem, nyitottság és a másik iránti kíváncsiság. Itt van néhány példa – apák szemszögéből, de családtagok felé is használhatók:

Gyerek felé

• Mi volt a napod legjobb része?
• Miben érezted ma, hogy ügyes voltál?
• Mi az, amitől ma mosolyogtál?
• Van valami, amiben szeretnéd, hogy segítsek?
• Mit játszanál velem legszívesebben most?

Pár felé

• Elvigyelek, érted menjek? Hányra?
• Mikor tudunk csak ketten együtt eltölteni időt?
• Elhívjuk a szüleidet/szüleimet hétvégére?
• Mi volt számodra a hét fénypontja?
• Miben szeretnél, hogy jobban jelen legyek?
• Mi az, ami mostanában erőt ad neked?
• Miben tudlak ma tehermentesíteni?

Család, közösség felé

• Mi az, amitől itt, ebben a családban/közösségben otthon érezzük magunkat?
• Milyen hagyományt vagy szokást őriznél meg mindenképpen?
• Miben tudunk egymásnak támaszt adni, ki miben éli meg, ha nehéz helyzet van?
• Mi volt a legutóbbi közös élmény, ami igazán közel hozott minket egymáshoz?
• Holnap hánykor vacsorázzunk, hogy mindenki ott lehessen? stb.

Az összetartozás tartást ad a családnak, biztonságot a gyerekeknek és értelmet a mindennapoknak.

Huba

Napról napra morzsányival
jobb apává válunk.

.

Photo: pexels, Askar Abayev